Jij sport graag en dat wil je zo houden. Door blessures te vermijden of ze te behandelen. 

Je vraagt je af hoe je straks weer lekker kan gaan badmintonnen na je knieoperatie. Of je toch je conditie behoudt terwijl je geblesseerd bent. En of je wel kan blijven sporten tijdens je zwangerschap. 

Of je sport nog niet, maar zou het graag willen. Hoe pak je dan dat aan? Welke sport of bewegingsprogramma’s zijn geschikt? Ook als je een chronische ziekte of handicap hebt.

In beide gevallen kan je terecht bij één van onze sportkinesitherapeuten.

Behandeling

Na een vraaggesprek en klinisch onderzoek stellen we samen een individueel behandelingsplan op. Daarbij houden we rekening met je doelen op korte en lange termijn.

De therapie wordt aangepast aan jouw specifieke doelen en noden. Of je nu 5 kilometer wil lopen of een hele marathon.

Verwacht je aan actieve sessies met veel oefeningen. Op die manier zorgen we ervoor dat je meer aankunt met je lichaam en uiteindelijk ook betere sportprestaties levert.

Advies

Je sportkinesitherapeut is een breed geschoolde allrounder. Naast de behandeling kan je dus een schat aan advies verwachten. 

Zoals:

• Of je geschikt bent voor je sport

• De juiste grip van je tennisracket

• De passende techniek bij je lichaamsbouw en fysieke mogelijkheden

• De juiste instelling van het zadel van je racefiets zodat je geen (rug)klachten krijgt

• Hoe je moet tapen

• Wat je best eet als je traint voor een triatlonwedstrijd

En meer.

Rug- of nekklachten kunnen best vervelend zijn. Soms zorgen ze er zelfs voor dat je bepaalde dingen niet meer kan doen, zoals stofzuigen, lang rechtstaan op een receptie, je kleinkind zonder last opheffen, enzovoort. En dat kan vervelender zijn dan de klachten zelf.

Wat jou kan helpen? Stabilisatietraining.

Spieren versterken

Bij rug- of nekklachten gaat men ervan uit dat de stabiliserende spieren in je onderrug of nek verzwakt zijn. Daarom krijg je tijdens je behandeling in onze praktijk oefeningen waarmee je die spieren versterkt.

De oefeningen die je van ons krijgt, zijn gebaseerd op de nieuwste medische inzichten over rug- of nekklachten.

Slechte gewoontes afleren

Daarnaast bekijken we hoe jij in het dagdagelijkse leven je rug of nek belast. Misschien heb je bijvoorbeeld de gewoonte om doorgezakt aan je pc te zitten, slaap je op je buik, of houd je continu je schouders opgetrokken.

We vragen je dan om jezelf van die gewoonte bewust te zijn, om ze zo op termijn af te leren. Want als je je rug of nek foutief blijft belasten terwijl die al een zwakke plek is, krijgt natuurlijk herstel weinig kans.

Omdat een goeie algemene fysieke conditie helpt bij klachten, zullen we het daar ook over hebben.

Moet je een operatie ondergaan? Weet dan dat kinesitherapie ervoor én erna cruciaal is als je snel wil herstellen.

Voor de operatie

Is de conditie van je gewricht of spier optimaal voor de operatie? Dan zal je postoperatief herstel een stuk sneller verlopen.

Na de operatie

Na de operatie is het belangrijk dat je geopereerde lichaamsdeel zo snel mogelijk terug zijn normale functie herneemt.

Zo pak je dat het best aan:

1. Aangepaste mobilisatie-oefentherapie die rekening houdt met het weefselherstel

2. Krachtherstel

3. Coördinatie- en evenwichtsverbetering om zo het gewricht zijn volledige mogelijkheden terug te geven

Meest voorkomende operaties (waar kine bij helpt)

• Knie-operaties (artroscopisch meniscectomieën, voorste kruisbandreconstructies, totale knieprothesen)

• Heupoperaties (totale heupprothesen)

• Schouderoperaties (atroscopisch rotator-cuffscheuren, impingements, schouderprothesen)

• Fixaties na fracturen

Individuele begeleiding

Kom je naar Kine Leuven? Dan reken je op individuele begeleiding die volledig is afgestemd op jouw specifieke situatie. Want dat je dezelfde operatie onderging als een ander, wil nog niet zeggen dat jullie op dezelfde manier herstellen.

Een temporomandibulaire dysfunctie (TMD) betekent dat je kaken niet goed werken. Mondbewegingen zijn moeilijk of pijnlijk. Spieren verkrampen. En soms heb je pijn op plekken rond je kaken, zoals hoofdpijn rond de slapen, nek- of schouderpijn, of oorpijn.

De oorzaak ligt meestal in een overbelasting van het kauwstelsel. Pak dat zo’n 5% van de bevolking kampt met matige tot ernstige verschijnselen van een TMD.

Symptomen

De volgende symptomen kunnen wijzen op een TMD:

• Je voelt pijn of een gevoeligheid in of rond je kaakgewricht en/of -spier

• Je kan je onderkaak niet goed bewegen. Je kan bijvoorbeeld je mond maar beperkt openen. Of … deviaties tijdens het bewegen.

• Je merkt dat je kaakgewricht soms knap- of kraakgeluiden maakt.

Let wel: kaakgewrichtgeluiden alleen betekenen nog niet dat je een TMD hebt. Bijna de helft van de Belgische bevolking heeft last van dit symptoom. …

Onderzoek

Wanneer je naar onze praktijk komt, gaan we eerst na óf je een TMD hebt.

Dat doen we via:

• Anamnese: een bespreking van je voorgeschiedenis en relevante omstandigheden

•  Intra- en extraorale inspectie

• Palpatie: met de hand voelen aan en rond je kaken

• Passief en actief bewegingsonderzoek

• Specifieke onderzoekstechnieken

Als je een TMD hebt, ontdekken we zo ook waar de oorzaak ligt:

• TMD met oorzaak in het gewricht (artrogeen). Hierbij ligt de oorzaak van de klachten in het kaakgewricht (inclusief de discus articularis en de omringende ligamenten).

• TMD met oorzaak in de spieren (myogeen). Hierbij ligt de oorzaak van de klachten in de spierstructuren van het kauwstelseL Vaak heb je dan ook nekklachten en andere symptomen zoals hoofdpijn, oorpijn en duizeligheid.

• TMD met zowel een artrogene als myogene component. Dat is een combinatie van de bovenstaande 2 groepen.

Behandeling

Heb je een TMD? Dan beginnen we de behandeling. Die heeft als doel om de pijn die je voelt, het verstoord bewegingspatroon en de kaakgewrichtsgeluiden te verminderen en uiteindelijk te doen verdwijnen.

Wat jou het meest zal helpen, is dat je leert wat juist mondgedrag is. We willen vooral dat je je ‘parafuncties’ afleert: dat zijn onbewuste bewegingen van je mond die je kauwsysteem overbelasten, zoals:

• knarsen

• klemmen

• nagelbijten

• velletjes afbijten

• stylo’s bijten

• kauwgum eten

• buikslapen

• tongpersen

• lipbijten

• wangbijten

• mond luchtdicht zuigen

• hand onder kin

Daarnaast kan je kinesitherapeut je ook leren hoe je je kaakspieren ontspant en stretcht.

Bij bekkenbodemtherapie leer je technieken om je bekkenbodemspieren te controleren. Dat kan helpen als je bijvoorbeeld last hebt van bedplassen of incontinentie, ook als volwassene. Maar ook bij seksuele disfuncties zoals vaginisme.

Behandeling

De eerste sessie bestaat uit een uitgebreid gesprek. Zo krijgen we een zo goed mogelijk beeld van je probleem en situatie. We geven je ook uitleg over de anatomie en functie van de bekkenbodem. Vervolgens stellen we een individueel behandelplan op.

Daarna kom je 1 keer per week naar onze praktijk (die regelmaat neemt gaandeweg af). Als je sneller vooruitgang wil boeken, raden we je aan om je oefeningen regelmatig thuis te doen.

Wanneer is deze therapie voor jou?

• Voor en na je zwangerschap
• Bij urinaire incontinentie
• Bij incontinentie voor stoelgang
• Bij prolaps
• Na gynaecologische ingrepen
• Na urologische ingrepen (zoals een prostatectomie)
• Bij seksuele disfuncties (zoals vaginisme)
• Bij bedplassen

Dry needling is een behandelmethode die we in de kinesitherapie inzetten bij pijnlijke, gespannen spieren. Met een dunne acupunctuurnaald pakken we verhardingen in de spieren snel en doeltreffend aan, zodat die zich opnieuw kunnen ontspannen.

Dry needling is niet hetzelfde als accupunctuur (ook al gebruiken ze allebei dunne naalden). Bij accupunctuur prik je meerdere naalden in de huid om de energie van het lichaam te beïnvloeden. Bij dry needling prik je met één dunne naald in de gespannen spier of in een triggerpoint om deze spier los te maken.

Hoe werkt dry needling?

Triggerpoints – ook wel spierknopen genoemd – zijn vaak de oorzaak van klachten als bewegingsbeperkingen, stijfheid of pijn. Door ze met fijne naalden weer los te maken, worden je klachten doeltreffend aangepakt.

Tijdens de behandeling gaan we op zoek naar de spierknopen die je klachten veroorzaken. Om zo’n spierknoop volledig uit te schakelen, heb je soms meerdere behandelingen nodig. 

Is dry needling pijnlijk?

Dry needling lijkt misschien eng, maar de pijn tijdens de behandeling valt goed mee. De naaldjes die gebruikt worden, zijn steriel en heel dun. Wanneer de gespannen spier aangeprikt wordt, merk je soms wel een dof gevoel of schokje. 

Je spieren kunnen achteraf – vooral de eerste uren na de behandeling – gevoelig en stijf aanvoelen. Na een nacht goed slapen voel je dat al een stuk minder. 

Het duurt 1 tot 5 dagen voor de meeste mensen resultaat merken. Je lichamelijke klachten – ook bijvoorbeeld de uitstralende pijnklachten van je triggerpoint – beginnen dan langzaam af te nemen.

Dry needling: voor wie?

Dry needling kan werken bij verschillende lichamelijke klachten. In de praktijk werken we voornamelijk met dry needling wanneer er in de spier verhardingen – triggerpoints of spierknopen– zitten.

Hoe die triggerpoints ontstaan? Stress bijvoorbeeld, of overbelasting, of een spierletsel. Zo’n triggerpoint kan trouwens naast spierpijn ook pijn of klachten op andere plaatsen in het lichaam veroorzaken. 

Bij sommige patiënten raden we dry needling af. Bijvoorbeeld als je zwanger bent, je spier gescheurd is of je een panische angst hebt voor naalden. Juist daarom stellen we je in het begin altijd enkele vragen over je gezondheid. Zo ben je zeker dat deze behandeling iets voor jou is.

Voor 80% van de algemene rug- en nekklachten is er geen duidelijke oorzaak. Daarom focussen we bij het McKenzie-concept* op jouw klachten zelf. We kijken bij welke bewegingen de klachten verergeren en bij welke niet, en trekken daar conclusies uit.

*Deze methode werd in de jaren 50 ontwikkeld door Robin McKenzie, een kinesitherapeut uit Nieuw-Zeeland.

Eerst: jouw klachten onderzoeken

Eerst proberen we na te gaan onder welk syndroom jouw klachten vallen. Bij het McKenzie-concept gaan we namelijk uit van 3 syndromen. Zo’n syndroom is een geheel van klachten en verschijnselen, en heeft specifieke kenmerken.

Hoe we dat aanpakken? Met een bewegingsonderzoek. Daarbij laten we je herhaalde bewegingen uitvoeren en houdingen aannemen. Zo gaan we na wat er nu precies je klachten triggert of net vermindert.

We kijken ook na of er bij jou sprake is van het centralisatiefenomeen. Dat is wanneer je initieel vooral pijn in je been of arm had, maar die pijn na verloop van tijd verplaatst is naar je rug of nek. Of net naar beneden, naar je voet of hand.

Zo bepalen we welk syndroom bij jou aanwezig is en welke behandeling jou het best zal helpen.

Behandeling

Je behandeling gebeurt zoveel mogelijk “hands off”. Dat betekent dat jij via de juiste (thuis)oefeningen zoveel mogelijk zelf controle leert krijgen over je klachten. Deze (thuis)oefeningen zijn aangehouden houdingen en/of herhaalde bewegingen die je verschillende keren per dag uitvoert.

Tijdens opvolgbehandelingen bespreken we dan hoe je klachten evolueren. We herbekijken je oefeningen, evalueren ze en passen ze zo nodig aan. Zo nodig voeren ook wij manuele behandelingen bij je uit, om je herstel een duwtje in de rug te geven.

Helpen de oefeningen en verminderen je klachten? Dan raden we je aan om ze te blijven doen, om nieuwe klachten in de toekomst te voorkomen.

Bij de fysiologische kettingen van Busquet vertrekken we vanuit het idee dat het lichaam één geheel vormt. Via 7 ‘kettingen’ is er een verband tussen alle structuren in je lichaam.

Is er te veel spanning op 1 of meerdere kettingen? Dan wordt het evenwicht verstoord. Als die spanning lang duurt, kunnen er op een andere plek in het lichaam compensaties optreden, wat dan uiteindelijk klachten veroorzaakt.

Behandeling

De eerste behandeling bestaat uit een anamnese – waarbij je ons vertelt over de voorgeschiedenis van je probleem – en een onderzoek van de schakels in je lichaam. De methode Busquet is een totaalbehandeling waarbij we naar je hele lichaam kijken, en nagaan waar er spanningen en/of compensaties liggen.

Enkele technieken die we gebruiken:

• Fasciatechnieken: daarbij maken we met speciale handgrepen het bindweefsel los en ontspannen.

• Houdingsposturen: (een deel van) het lichaam in een bepaalde positie brengen en die positie dan even aanhouden.

• Viscerale technieken: specifieke handelingen gericht op het bindweefsel rondinwendige organen.

• Craniale technieken: ook hier gebruiken we speciale handgrepen om het bindweefsel specifiek aan de schedel los te maken.

Heb jij een hand- of polsletsel?

Bijvoorbeeld:

• Breuk

• Verstuikingen

• Tendinitis

• Carpaal tunnelsyndroom

• Ziekte van Dupuytren

• Ligamentaire letsels

Of moet je revalideren na een operatie?

Onze kinesisten helpen je om je letsel te herstellen, de pijn te verminderen en de beweging, kracht en coördinatie van je hand of pols te verbeteren. Zo kan je na de behandeling je hand of pols weer normaal gebruiken.

Behandeling

Je behandeling bestaat vooral uit:

• Mobilisatietechnieken

• Manuele therapie

• Oefentherapie

• Functionele training

Met mobilisatietechnieken en manuele therapie bedoelen we: manuele technieken waarmee je kinesitherapeut de gewrichten en weefsels van de hand en pols mobiliseert en zo stijfheid vermindert, de bewegingsvrijheid verbetert en herstel bevordert.

Met oefentherapie en functionele training bedoelen we: specifieke oefeningen om de kracht, coördinatie en stabilisatie van de spieren rondom de hand en pols te verbeteren. Zo vergroten we de belastbaarheid van de hand en pols, verbeteren we fijne motorische handelingen en herstellen we de functionaliteit.

Inwendige revalidatie omvat een persoonlijk afgestemd programma voor patiënten met diverse aandoeningen, gericht op het herstellen van fysieke fitheid en het ondersteunen van hun dagdagelijkse functionaliteit.

Patiënten met hart- en vaatziekten, longaandoeningen, stofwisselingsstoornissen, na orgaantransplantatie, met obesitas of kanker krijgen begeleiding binnen een op maat gemaakt revalidatieprogramma.

Na een hart- of vaatoperatie is revalidatie namelijk van groot belang voor het herwinnen van fysieke gezondheid. Dit geldt ook voor patiënten met ademhalingsproblemen zoals COPD, mucovisdose en astma.

Revalidatie bij patiënten met diabetes draagt bij aan een betere algehele gezondheid en helpt bij het beheersen van diabetesgerelateerde complicaties. Patiënten met obesitas of die bariatrische chirurgie hebben ondergaan, profiteren eveneens van revalidatie om vet- en spiermassa te herstellen. Alsook werken we na kankerbehandelingen graag samen met patiënten aan het heropbouwen van hun fysieke en mentale welzijn.

Detail komt eraan…